Urgensi Kesehatan Mental

 

sumber gambar: news.unair.ac.id

Mental adalah sesuatu yang berkaitan dengan batin dan watak manusia yang tidak bersifat fisik. Mental juga merupakan ruh, sukma, jiwa, nyawa dan semangat termasuk pikiran, emosi, sikap dan perasaan seseorang dalam menentukan tingkah laku dan bagaimana seseorang dalam menghadapi permasalahan. Maka dari itu mental hanya bisa dirasakan namun tidak dapat terlihat. Dalam menentukan kondisi mental seseorang dapat dilihat melalui kesehatan mentalnya. Kesehatan mental dibagi menjadi dua tipe yaitu orang yang memiliki kesehatan mental yang baik dan orang yang memiliki kesehatan mental yang buruk.

Kesehatan mental yang baik ialah suatu keadaan dimana batin seseorang dalam kondisi yang tenang dan tentram, oleh sebab itu memudahkan seseorang dalam menikmati kehidupan sehari – hari. Seseorang memiliki kesehatan mental yang baik adalah orang yang mampu menghadapi masalah dengan penuh kepercayaan terhadap dirinya dan dapat memecahkan masalah tersebut tanpa gangguan dari dalam dirinya. Biasanya orang tersebut juga tidak terlepas dari rasa cemas dan perasaan bersalah, hanya saja ia dapat mengontrol perasaan tersebut. Selain itu, seseorang yang bermental sehat mampu mengelola kemampuan serta potensi yang ada dalam dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, dan mampu menjalin hubungan positif dengan orang lain.

Ciri – ciri seseorang bermental sehat :

1.     Mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi.

2.     Mempunyai kepercayaan diri yang tinggi.

3.     Merasa tidak perlu untuk menyenangkan semua orang.

4.     Dapat mengontrol diri.

5.     Tidak takut dalam mengambil resiko dan tidak takut gagal.

Kesehatan mental yang buruk atau disebut sebagai gangguan mental adalah kondisi batin seseorang yang mengalami gangguan suasana hati, kemampuan dalam berpikir, serta tidak dapat mengontrol emosi dengan baik sehingga dapat merujuk pada perilaku yang kurang baik. Gangguan mental ialah gangguan atau penyakit yang menghalangi seseorang hidup sehat seperti yang diinginkan oleh individu itu sendiri maupun orang lain. Orang yang memiliki gangguan mental biasanya mengalami kesulitan dalam menyesuaikan diri di lingkungan atau dapat dikatakan tidak mampu menyesuaikan diri. Terkadang seseorang yang memiliki gangguan mental tidak menyadari bahwa sebenarnya dirinya memiliki mental yang buruk, maka dari itu orang yang memiliki gangguan mental kurang dapat dipahami oleh orang sekitarnya.

Ciri – Ciri seseorang yang memiliki gangguan mental :

1.     Mempunyai tingkat kepercayaan diri yang rendah.

2.     Memiliki tingkat kecemasan yang berlebihan.

3.     Mempunyai sikap kecurigaan yang tinggi.

4.     Lebih menyukai kesendirian.

5.     Bersikap kaku dan menginginkan semual hal yang perfeksionis.

Beberapa solusi yang dapat membantu seseorang yang memiliki gangguan mental yaitu dengan menghargai diri sendiri, memahami dan menerima keterbatasan diri, memahami bahwa semua tingkah laku ada penyebabnya, mendorong dalam mengaktulisasikan diri (mengembangkan potensi diri secara maksimal), serta harus ingin terbuka kepada orang lain.

Hasil Diskusi Mingguan (Online)

Pemateri: Azizah Ummu Syaroh

Sabtu, 26 Oktober 2019 | Grup WA Disming Online